O caju pode ser usado durante a gravidez?

A gravidez é um período bastante difícil na vida de uma mulher, quando ela precisa considerar cuidadosamente sua saúde e revisar a nutrição. O uso de um produto útil como o caju pode fornecer ao corpo as vitaminas, macro e microelementos necessários. Para obter o máximo benefício e não prejudicar o curso da gravidez, você precisa se familiarizar com as regras para comer nozes.

Posso comer castanha de caju durante a gravidez?

Caju refere-se a nozes, que raramente causam uma reação alérgica. Ele contém muitas substâncias úteis que têm um efeito positivo no corpo de uma mulher grávida e no feto em desenvolvimento. O uso deste produto preenche o equilíbrio de vitaminas, cálcio e zinco, proporcionando desenvolvimento intra-uterino oportuno do feto.

Você sabe Os cajus são apenas sementes de frutas suculentas que crescem na noz indiana. As frutas são muito populares em sua terra natal, no Brasil, têm um sabor agradável, que lembra as mangas.

Devido ao seu alto teor de ferro, o consumo regular dessas nozes ajuda a prevenir a anemia, que geralmente afeta as mulheres grávidas . Além disso, o uso de frutas impede o desenvolvimento de deficiência de vitaminas, ajuda a regular o sono, a função cerebral normal e reduz o nervosismo. As nozes servem como uma fonte inesgotável de energia; portanto, sua ingestão ajuda a superar a fadiga e a fraqueza que acompanham as mulheres grávidas nos estágios posteriores.

Cajus nos estágios iniciais

As castanhas de caju são um produto de alto teor calórico: 55 gramas de frutas estão contidas em 100 g de frutas, para que você não se deixe levar por comê-las, apenas algumas nozes por dia. No primeiro trimestre, o corpo de uma mulher grávida está apenas começando a se reconstruir para um novo ritmo. Embora a gestante ainda não precise aumentar a dosagem de substâncias biologicamente ativas, a ingestão frequente de alimentos ricos em calorias só contribuirá para o rápido ganho de peso.

A partir de 4 meses, você pode aumentar gradualmente a quantidade de cajus para 10 pedaços por dia . Nesta fase, o esqueleto do futuro feto está se formando ativamente, portanto a ingestão adicional de vitamina D (riboflavina), que é suficiente nas nozes, será a coisa certa. Durante esse período, as mulheres grávidas freqüentemente sofrem de distúrbios do trato gastrointestinal e disbiose, que também ajudarão o caju a lidar.

Importante! Não é estritamente recomendado o uso de nozes salgadas durante a gravidez, pois um excesso de sódio contribuirá para a estagnação de líquidos no corpo e a formação de edema.

Cajus em uma data tardia

O terceiro trimestre, por via de regra, é o mais difícil para uma mulher e um nascituro. É necessário não apenas reabastecer constantemente o suprimento de vitaminas e minerais para manter o desenvolvimento do feto, mas também para ajudar o corpo a se preparar para a lactação. A ingestão de cajus durante esse período ajudará a reconstruir o sistema hormonal para aumentar a produção de leite.

Os benefícios e malefícios dos cajus durante a gravidez

Os benefícios do caju são devidos à sua rica composição química.

  • Além de um grande número de vitaminas dos grupos A, B, C, D, E e K, os cajus contêm ingredientes ativos como:
  • fósforo - fortalece ossos e dentes, desempenha um papel importante na divisão das células fetais, regula o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos, rins, fígado e vias biliares;
  • magnésio - participa ativamente da formação da placenta e do sistema nervoso do feto, estabiliza o tônus ​​do útero, ajuda a aumentar a resistência ao estresse da gestante;
  • ferro - está ativamente envolvido na produção de hemoglobina, cuja deficiência em uma mulher grávida pode levar a uma perda de força e fadiga;
  • cálcio - o principal elemento na criação de ossos, cartilagens e tecidos celulares, participa ativamente da formação de células cerebrais, cabelos e pele;
  • zinco - um mineral com propriedades antioxidantes, proporciona boa coagulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, ajuda a diminuir o açúcar no sangue, melhora a acuidade visual, estimula a regeneração de novos tecidos;
  • potássio - substância responsável pela normalização do balanço hídrico do organismo, ajuda a reduzir o edema, evita o desenvolvimento de aterosclerose, diminui a pressão sanguínea e ajuda a eliminar substâncias nocivas do corpo;
  • o cobre é um componente necessário para o desenvolvimento adequado dos sistemas cardiovascular e nervoso do feto, sua deficiência pode levar a anormalidades intra-uterinas (comprometimento do crescimento e desenvolvimento do feto).

A composição das nozes também inclui uma grande porcentagem de vitamina B9, o que ajuda a reduzir o risco de defeitos do tubo neural no feto. A vitamina K não é menos importante: normaliza o processo de coagulação sanguínea, vital durante o parto ou na cesariana.

Você sabe As castanhas de caju nunca são vendidas em conchas: trabalhadores especialmente treinados as limpam no processo de colheita. Isto é devido ao fato de que entre o núcleo e a concha existe ácido anacárdico, que pode prejudicar o corpo.

Em algumas situações, a castanha de caju pode prejudicar o corpo de uma mulher grávida. Na maioria das vezes, as consequências negativas ocorrem quando se come muita dose de nozes. Isso pode provocar saltos na pressão sanguínea e, como resultado, o desenvolvimento da hipertensão . Além disso, com excessos, uma mulher rapidamente ganha excesso de peso, o que interfere bastante na gravidez.

A composição da fruta inclui óleo vegetal de urushiol. O consumo excessivo de nozes fará com que muito dele entre no corpo, e isso pode causar comichão na pele . Isso não prejudicará a saúde da criança, mas trará sensações desagradáveis ​​à futura mãe.

Como e em que quantidades usar

Ao comprar cajus, preste atenção ao fato de a superfície das nozes ser de cor clara, lisa e sem sinais de rugas, placas e mofo. Armazene os grãos em local fresco e escuro, colocando-os em um recipiente fechado para evitar o contato do produto com o ar e a umidade.

Apesar de os grãos torrados serem muito mais saborosos, as mulheres grávidas são aconselhadas a comê-las cruas . Cada fruta deve ser mastigada com cuidado, para que as substâncias benéficas sejam melhor absorvidas pelo organismo. Nutricionistas não recomendam misturar nozes com outros alimentos. É melhor dividir a taxa diária de cajus em várias porções e comê-las entre as refeições principais como um lanche.

Importante! O uso excessivo de cajus durante a gravidez pode causar distúrbios digestivos. Antes de usar, consulte um médico.

O caju deve ser iniciado cedo em pequenas doses: 2-3 grãos por dia são suficientes . A partir dos 3 meses, você pode aumentar gradualmente o número de nozes; portanto, para mulheres grávidas no segundo trimestre, a norma de comer nozes é de 30 g por dia. Nos estágios posteriores, recomenda-se reduzir a dose diária para 10 G. Caso contrário, é possível um excesso de magnésio no organismo, o que geralmente leva a dores de cabeça.

É melhor comer nozes pela manhã . Isso ocorre porque as frutas contêm uma grande quantidade de gordura, que é mal absorvida à noite. Você pode embeber as nozes em água um pouco antes de usá-las ou beber com água mineral não carbonatada.

Contra-indicações para mulheres grávidas

Apesar da grande lista de propriedades úteis, o caju possui várias contra-indicações durante a gravidez.

  • Em algumas situações, comer nozes pode afetar negativamente a saúde da mãe:
  • Se, durante pesquisas médicas, uma mulher grávida encontrar a presença de placas de colesterol nos vasos arteriais . Nesse caso, uma mulher é transferida para uma dieta com uma quantidade muito baixa de gordura consumida. O não cumprimento da dieta pode levar a complicações durante a gestação e o parto (possível descolamento prematuro da placenta, mau funcionamento do trato respiratório no bebê, etc.).
  • Quando uma mulher grávida tem intolerância individual a qualquer substância que faça parte de uma noz . Se a futura mãe não tiver usado este produto antes, precisará consultar um médico primeiro e, se necessário, fazer testes para identificar alergias a certos componentes da porca.

O caju é um produto útil na dieta de uma mulher grávida, desde que seja usado adequadamente. Além disso, este é um tratamento maravilhoso que animará a mãe grávida e elimina a possível tensão nervosa.

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